Jet lag : définition, durée et conseils pour le surmonter vite
Vous atterrissez après un long vol, le soleil brille, et vous n'avez qu'une envie : votre lit. Ou alors il est 3 heures du matin, l'hôtel est silencieux, et vous êtes parfaitement réveillé. Bienvenue dans le jet lag, aussi appelé décalage horaire. C'est l'un des effets secondaires les plus courants du voyage, et quiconque a déjà traversé plusieurs fuseaux horaires connaît cette sensation.Bonne nouvelle : le jet lag disparaît en général en quelques jours, et il existe de nombreuses astuces pour l'écourter. Voici tout ce qu'il faut savoir, des symptômes à la durée du jet lag, en passant par nos conseils pratiques avant, pendant et après votre vol.