Avion et grossesse : 10 conseils pour voyager enceinte

1.Consultez votre médecin avant de prendre l’avion enceinte

Faut-il un accord médical pour voyager enceinte?

Oui, c’est conseillé — et parfois même obligatoire — selon la compagnie aérienne. Par exemple, KLM ou British Airways demandent une attestation médicale signée et tamponnée par votre médecin avant de pouvoir embarquer si vous êtes enceinte.

Que faire en cas de grossesse multiple ou à risque ?

Dans ce cas, un certificat médical est obligatoire. Par exemple, Finnair exige un formulaire d’autorisation médicale au moins 72 heures avant le départ pour les grossesses à risque ou gémellaires.

2. Choisissez la période de grossesse la plus adaptée pour voyager 

Est-il déconseillé de prendre l’avion enceinte ?

En général, non. Jusqu’à 36 semaines de grossesse, les vols intérieurs ne posent pas de contre-indication. Cela dit, le premier trimestre peut être un peu plus compliqué en raison des nausées et de la fatigue, et certains risques peuvent exister. Le mieux reste de consulter votre médecin, qui pourra vous conseiller en fonction de votre situation personnelle.

Peut-on voyager à 4 mois de grossesse ?

Oui, tout à fait. Pour beaucoup de femmes, le meilleur moment pour voyager se situe entre le 4ᵉ et le 6ᵉ mois de grossesse. En début de grossesse, les symptômes comme les nausées peuvent rendre le voyage difficile, tandis qu’en fin de grossesse, la fatigue peut s’intensifier.

3. Vérifiez les conditions de votre compagnie aérienne avant de réserver 

Les politiques varient selon le stade de la grossesse ?

Oui, chaque compagnie aérienne a ses propres règles pour les femmes enceintes en avion. Par exemple, Ryanair autorise les vols jusqu’à 36 semaines, EasyJet jusqu’à 35 semaines, et Wizz Air jusqu’à 34 semaines. Il est donc important de bien vérifier la politique de la compagnie avec laquelle vous voyagez.

Certaines compagnies demandent un certificat médical après 28 semaines

Certaines compagnies, comme Wizz Air ou Ryanair, demandent effectivement un certificat médical signé par un professionnel de santé pour confirmer que vous êtes apte à voyager. D’autres, comme EasyJet, ne le réclament pas. Il vaut donc mieux vous renseigner à l’avance pour éviter toute mauvaise surprise au moment de l’embarquement.

4. Préparez tous les documents médicaux nécessaires pour le vol

Certificat de non contre-indication : est-ce obligatoire ?

Oui, dans la plupart des cas. Comme je l’ai mentionné plus tôt, il est important de vérifier le site de votre compagnie aérienne, mais la plupart demandent un certificat médical à partir de 28 semaines de grossesse.

Les documents utiles en cas de contrôle ou d’urgence médicale

En plus du certificat d’aptitude au vol, pensez à prendre une copie de votre dossier médical avec les informations essentielles sur votre grossesse. Cela peut être très utile en cas d’urgence. N’oubliez pas non plus votre assurance voyage, qui doit couvrir les soins médicaux d’urgence et, si besoin, le rapatriement.

5. Préférez les vols directs pour limiter le stress et la fatigue

Moins de correspondances, moins de risques de retards ? 

Exactement. Privilégier un vol direct permet de limiter les risques de retard, d’annulation ou de correspondances difficiles. Moins de décollages et d’atterrissages, c’est aussi moins de stress et plus de confort, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.

Choisir une durée de vol raisonnable : ce qu’il faut savoir

Il est recommandé de privilégier un vol court, de moins de quatre heures, pour réduire le risque de thrombose veineuse profonde (TVP). Pour les vols plus longs, choisissez des vêtements confortables et amples, et n’oubliez pas de vous lever régulièrement pour marcher un peu dans la cabine.

Comment bien dormir en avion ? 

Pour bien dormir en avion pendant votre grossesse, pensez à emporter quelques accessoires pratiques : un coussin cervical, un masque de nuit et des bouchons d’oreilles peuvent vraiment aider. Porter des chaussettes de compression est aussi conseillé pour améliorer la circulation sanguine, surtout lors des vols de nuit. Enfin, évitez les repas trop lourds avant le vol, car ils peuvent gêner la digestion et perturber votre sommeil.

6. Sélectionnez un siège adapté au confort d’une femme enceinte 

Les meilleures places dans un avion quand on est enceinte

Le choix du siège est important : le siège côté couloir est le plus recommandé, car il vous permet de vous lever et de vous déplacer plus facilement dans la cabine, ce qui est essentiel pendant la grossesse.

Faut-il éviter les rangées de sortie de secours ?

Oui, ces sièges sont réservés aux passagers capables d’assister l’équipage en cas d’urgence, notamment pour dégager les issues de secours. Pour des raisons de sécurité, ces sièges sont donc à éviter pour les femmes enceintes. 

7. Portez des vêtements amples et confortables pendant le trajet

Matières respirantes et coupe adaptée à la grossesse

Privilégiez des vêtements amples, confortables et en tissus respirants. Ces matières laissent circuler l’air, aident à réguler la température du corps et réduisent l’inconfort lié aux gonflements ou à la chaleur, des désagréments fréquents pendant la grossesse.

Accessoires utiles : bas de contention, coussin lombaire, etc.

Les chaussettes de contention, plus ajustées que des chaussettes classiques, favorisent la circulation sanguine en exerçant une pression douce et contrôlée sur les jambes. Elles sont particulièrement recommandées pour les femmes enceintes, souvent sujettes aux gonflements. Les coussins lombaires, quant à eux, apportent un réel soulagement en soutenant le bas du dos et en diminuant les douleurs liées à une position assise prolongée.

8. Hydratez-vous régulièrement et évitez les aliments lourds

L’importance de boire de l’eau avant et pendant le vol

L’air en cabine est très sec, ce qui peut favoriser la déshydratation. Boire de l’eau régulièrement, avant et pendant le vol, permet de rester bien hydratée et de compenser la perte de liquides causée par l’altitude.

Quels encas privilégier pour éviter les nausées ou gonflements ?

Les nausées sont courantes pendant la grossesse, et elles peuvent s’accentuer en avion. Privilégiez des en-cas secs, comme des bretzels ou des crackers sans odeur forte, pour apaiser votre estomac. Pour réduire les ballonnements, mangez en petites quantités mais plus fréquemment, et évitez les aliments qui provoquent des gaz, comme le brocoli ou le chou-fleur.

9. Marchez ou bougez les jambes pour favoriser la circulation

Exercices simples à faire en vol pour éviter les phlébites

Commencez par faire des rotations avec vos chevilles, en dessinant un cercle dix fois dans chaque sens. Ensuite, ramenez un genou vers la poitrine tout en tendant l’autre jambe autant que possible. Enfin, pensez à marcher dans l’allée toutes les 30 minutes.

10. Informez le personnel de bord si vous avez des besoins particuliers

Quand et comment signaler sa grossesse à l’équipage ?

Il est conseillé d’informer le personnel de cabine de votre grossesse avant le départ, en leur présentant votre certificat médical et la date prévue de votre accouchement. Ainsi, l’équipage sera informé à l’avance et pourra vous accompagner au mieux pendant le vol.

En quoi le personnel peut vous aider pendant le vol ?

Le personnel  peut vous aider physiquement, par exemple en rangeant vos bagages à main lourds dans les compartiments supérieurs. Elles peuvent aussi vous fournir une rallonge de ceinture de sécurité si besoin.

Que faire si mon vol est retardé ou annulé ?

Voyager en avion enceinte peut présenter quelques défis, mais avec un peu de préparation, l’expérience peut être beaucoup plus agréable. Et si votre vol est retardé ou annulé, ce qui peut être stressant, pas de panique ! Selon la réglementation britannique et européenne, vous pouvez avoir droit à une indemnisation pouvant aller jusqu’à €600. Faites votre demande dès maintenant en utilisant le calculateur gratuit de Vol-Retardé.fr.